Der Körper braucht manchmal eine Pause – eine gründliche Reinigung, um alle durch Nahrung, Luft, Wasser und Umweltverschmutzung angesammelten Toxine und Verunreinigungen zu beseitigen.
Du musst nicht bis zum Sommer warten, um das zu tun. Wenn du dich überlastet fühlst, verpasse nicht die Signale deines Körpers – gönn ihm jetzt eine Pause. Zuerst solltest du schädliche Gewohnheiten aufgeben: Rauchen, Alkohol, Drogen – kurz gesagt, alles, was zur Ansammlung von Toxinen führt. Achte auf deinen Magen, deine Nieren, das Lymphsystem, die Lungen und den Kreislauf, die für die Reinigung des Körpers verantwortlich sind. Die wichtigste Maßnahme zur Entgiftung des Körpers ist eine gesunde und natürliche Ernährung. Lebensmittel wie Hafer, Leinsamen, Kürbis- und Sonnenblumenkerne sowie Weizenkleie sind hervorragend geeignet, um Toxine und Abfälle aus dem Darm "auszuschwemmen".
Iss Früchte mit reinigenden und entgiftenden Eigenschaften wie Trauben, Birnen, Wassermelone, Mango, Pfirsich, Ananas. Und bei den Gemüsesorten: Karotten, Gurken, Kürbisse, Rosenkohl und andere. Aus Obst und Gemüse kannst du Säfte zubereiten. Ich empfehle dir, sie nicht zu sieben (es sei denn, sie enthalten Kerne), damit du von den Ballaststoffen profitierst, und süße sie mit Honig, der gesünder ist als raffinierter Zucker. Und natürlich darf Wasser nicht fehlen – das beste Reinigungsmittel für den Körper. Trinke zwei Liter Wasser täglich, im Sommer sogar bis zu drei Liter.
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