Unsere Arterien sind ein wichtiger und empfindlicher Komplex, der für das tägliche Funktionieren des Körpers und für die korrekte Zirkulation des Blutes von einem Organ zum anderen notwendig ist.
Was passiert, wenn sie verstopfen?
Wenn sie verstopft sind, zeigen sie uns, dass ein Teil von uns nicht richtig funktioniert. Was passiert, ist, dass die Arterien eine Abnahme des Sauerstoffflusses und des Blutstroms erfahren; außerdem sammelt sich bei diesem unregelmäßigen Prozess Plaque in den Arterien rund um das Herz an, weshalb es nicht nur um eine Arterie geht, die Aufmerksamkeit benötigt, sondern um ein größeres Problem, das unserem Herz-Kreislauf-System schaden könnte.
Was kannst du tun, um deine Arterien zu reinigen?
Zuerst solltest du wissen, dass wenn du eine Arterie mit schwerer Verstopfung hast, du unvermeidlich operiert werden musst. Nachdem du den Zustand deiner Arterien kennst, ist es wichtig, einige natürliche Schritte und Rezepte zu befolgen, die wir dir hier anbieten.
Das Essen, das wir täglich zu uns nehmen, kann unserer Gesundheit schaden und die Wände der Arterien nach und nach verstopfen, bis der Blutfluss zum Herzen und von diesem zu anderen Organen vollständig blockiert ist. Erfahre im folgenden Artikel einige natürliche Heilmittel und Lebensmittel zur Reinigung der Arterien.
Die besten Lebensmittel zur Reinigung der Arterien
- Knoblauch: Hast du schon die Vielzahl der Eigenschaften von Knoblauch gesehen? Er ist in den meisten Listen von Hausmitteln wegen seiner ausgezeichneten Gesundheitsvorteile enthalten. Das liegt an den Antioxidantien, die Schäden im Körper bekämpfen und gleichzeitig helfen, die Fettwerte in den Arterien (Low-Density-Lipoproteine, LDL oder „schlechtes“ Cholesterin) zu senken. Gleichzeitig erhöht er die Werte des „guten“ Cholesterins (HDL – High-Density-Lipoproteine), senkt den Blutdruck und verbessert den Blutfluss. Du kannst ihn roh oder gekocht in vielen Gerichten konsumieren.
- Hafer: ist arm an Kohlenhydraten und kann bis zu siebenmal seines Gewichts an Wasser aufnehmen. Es wird häufig in der Snack-, Bäckerei-, Dessert- und Fleischindustrie verwendet. Dieses einfache Lebensmittel verringert die Fähigkeit des Cholesterins, sich an die Arterienwände zu heften, verhindert die Bildung von Arteriosklerose und reduziert das Risiko von Herzerkrankungen.
- Granatapfelsaft: Forscher aus Neapel (Italien) und Los Angeles (Kalifornien) haben gezeigt, dass die große Menge an Antioxidantien im Granatapfelsaft jede andere Frucht oder Zutat übertrifft, selbst Heidelbeeren, Orangen und Brombeeren (die besten, die es gibt). Es bekämpft Schäden an den Arterien, die Arteriosklerose.
- Apfel: Diese köstliche Frucht ist reich an Pektin, einer Faser, die sich mit Cholesterin verbindet und es reduziert. Außerdem enthält sie Flavonoide, die das Risiko eines Herzinfarkts um 50 % senken, wenn sie regelmäßig konsumiert wird.
- Fetthaltiger Fisch: enthält Omega-3-Fettsäuren (derzeit sehr populär), die unser Körper für ein gutes Funktionieren benötigt und die gleichzeitig die Arterien reinigen. Zu den fetthaltigen Fischsorten gehören Sardinen, Anchovis, Forellen, Thunfische, Makrelen und Lachse.
- Walnüsse: sind reich an einfach ungesättigten Fetten und Omega-3-Fettsäuren. Auch andere Nüsse wie Mandeln, Haselnüsse, Erdnüsse und Pekannüsse werden empfohlen. Sie können als Vorspeise, Snack oder Zwischenmahlzeit gegessen werden (sie helfen, den Hunger zu stillen), in süß-sauren Salaten, Desserts und vielen weiteren Gerichten.
- Olivenöl: ist eines der „mächtigsten“ Lebensmittel, die es gibt. Es sollte extra nativ und kalt gepresst konsumiert werden, damit es seine Eigenschaften behält. Es verleiht deinen Speisen Geschmack und senkt gleichzeitig das Risiko von Herzerkrankungen. Das liegt daran, dass Olivenöl ein einfach ungesättigtes Fett ist und daher weniger wahrscheinlich oxidiert wird. Oxidiertes Cholesterin ist das, was Plaque bildet, die sich an die Arterienwände anheftet.
- Avocado: Diese Frucht enthält viele einfach ungesättigte Fette, die im Körper nicht oxidieren und daher das Risiko von Arteriosklerose oder Plaquebildung in den Arterien nicht erhöhen.
- Tomate: ist reich an Lycopin. Dieses Antioxidans verringert die Wahrscheinlichkeit, dass „schlechtes“ LDL-Cholesterin oxidiert und sich an den Arterienwänden festsetzt. Nimm am besten täglich rohe Tomaten in deine Mahlzeiten auf.
- Spinat: Deshalb hat Popeye ihn immer gegessen, um Kraft zu bekommen. Es wurde bestätigt, dass Spinat große Mengen an Vitamin A und C enthält, die die Oxidation von Cholesterin verhindern und somit das Risiko von Arteriosklerose verringern. Er gehört zur Gruppe der grünen Blattgemüse (wie Mangold oder Salat), die unserem Körper sehr gut tun.
- Vollkornprodukte: zum Beispiel Vollkornreis, Schwarzbrot oder Roggenbrot und Hafermehl. Sie sind ausgezeichnet für die Herzgesundheit, da sie lösliche Ballaststoffe enthalten, die helfen, „schlechtes“ Cholesterin zu senken und die Bildung von Plaque in den Arterien verhindern.
- Spargel: ist einer der besten Reiniger von Blut und Arterien. Er senkt auch den Blutdruck in den Venen und verhindert die Bildung von schädlichen und sogar tödlichen Blutgerinnseln.
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