Es gibt keine Wunder, wenn es darum geht, die Pfunde loszuwerden, die du über Weihnachten zugelegt hast. Wir bemühen uns, Sport zu treiben und uns gesund zu ernähren, um abzunehmen und das Gewicht zu halten. Wenn du also zwischen dem Festessen und dem Familientreffen 1-2 Kilo zugenommen hast, empfehlen wir dir, mit dem Training zu beginnen, um mehr Fett zu verbrennen und Muskeln aufzubauen,
indem du eine einfachere Diät mit gesunden Lebensmitteln befolgst und verarbeitete Lebensmittel vermeidest, die reich an Fetten, Zucker und Kalorien sind.
Und wenn du über Weihnachten abnehmen willst, ist Unterstützung beim Abnehmen immer willkommen. Deshalb stellen wir dir heute einen Tee aus Ingwer, Zitrone und Zimt vor, den du ganz einfach zu Hause mit Wasser zubereiten kannst – und das für wenig Geld. Kräutertees sind nicht nur preiswert und zeitsparend, sondern auch gesund, sie halten dich hydriert und fern von Junk Food und Snacks. Man muss manchmal nur Wasser kochen und einen Tee machen, um den Kühlschrank oder die Chipstüte bzw. das Eis nicht zu öffnen ... Besser nichts kaufen, denn das ist oft die Versuchung und schwer zu widerstehen! Diese völlig natürliche Infusion aus Ingwer, Zitrone und Zimt schmeckt angenehm und ist in weniger als 5 Minuten fertig.
Zutaten
- 1 Liter Wasser
- 5 Scheiben geschälte Bio-Ingwerwurzel
- Saft von 1 Zitrone und etwas Zitronenschale
- 1 Zimtstange
Wie bereitet man die Infusion zu?
Gib das Wasser in einen großen Topf und füge die fein geschnittenen Ingwerscheiben und die Zimtstange hinzu. Lass das Ganze weitere 5 Minuten köcheln und nimm den Topf dann vom Herd. Gib die Zitronenschale dazu und lass die Mischung etwas abkühlen, bevor du den Saft von einer halben Zitrone hinzufügst. Du kannst das Getränk abseihen, aber ich lasse die Zutaten gerne im Glas, um den ganzen Liter Infusion über den Tag zu trinken.
Vorteile der Ingwer-, Zitronen- und Zimt-Infusion
Die Kombination aus Zitrone und Ingwer ist eine gute Mischung, die der Infusion nicht nur einen säuerlichen und erfrischenden Geschmack verleiht, sondern auch Antioxidantien wie Vitamin C aus der Zitrone und entzündungshemmende Stoffe wie Gingerole aus dem Ingwer enthält. Entzündungen stehen im Zusammenhang mit Übergewicht und Fettleibigkeit. Diese Infusion hilft dir, den
Entzündungsgrad durch überschüssiges Fett zu regulieren und deinen Stoffwechsel nach dem Training aktiv zu halten – genau das, was du brauchst, um aktive Muskelmasse zu erhalten und aufzubauen, wodurch du während und nach dem Training mehr Kalorien verbrennst. Zimt hat blutzuckersenkende Eigenschaften, hilft, den Blutzuckerspiegel konstant zu halten, und verhindert Heißhunger, besonders auf Süßes. Zimt ersetzt Zucker und gibt der Infusion einen leckeren Geschmack.
Diese Infusion kann nicht nur
beim Abnehmen helfen, wenn du Sport machst und auf deine Ernährung achtest, sondern auch dein Immunsystem stärken und Atemwegsinfektionen wie Grippe und Erkältungen im Winter vorbeugen. Ein Bonus, der Sportlern, die draußen trainieren, nicht schadet. Manchmal schwächen wir unser Immunsystem, weil wir versuchen, mehr Kalorien zu verbrennen, indem wir Trainingseinheiten verlängern oder intensiver machen, oder weil wir extremen Temperaturen ausgesetzt sind, was meist zu Atemwegsinfektionen führt.
In der ayurvedischen Medizin ist die Ernährung mit natürlichen Pflanzen eine der Säulen zur Vorbeugung und Heilung von Krankheiten. Diese Infusion ist im Winter sehr beliebt, um auf natürliche Weise innere Wärme zu erzeugen. Das hält Mikroorganismen, die Infektionen verursachen, fern und hilft dir, mehr Kalorien zu verbrennen – vorausgesetzt,
du führst ein aktives Leben und ernährst dich ausreichend.
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