Die Asiaten essen viel Reis und sind wahre Meister in der Zubereitung. Und obwohl viele Menschen das Gegenteil denken, macht Reis nicht dick. Reis ist nahrhaft, lecker, wird leicht verdaut und 50 g gekochter Reis liefern nur 62 Kalorien.
Mit der orientalischen Reisdiaet kann man in nur zwei Wochen 3 bis 4 Kilo verlieren. So ist es, Reis macht schlank, weshalb er eines der wichtigen Lebensmittel der berühmten makrobiotischen Diät ist, eine der strengsten Diäten zum Abnehmen. Die Reisdiaet ist keine Ernährungsweise wie die „Madonna-Diät“, sondern gut geeignet zum Abnehmen und zur Reinigung des Körpers bei leichtem Übergewicht. Diese Diät liefert 1200 Kalorien täglich und sollte nur für die angegebenen zwei Wochen befolgt werden.
Erste Ergebnisse zeigen sich ab dem vierten Tag. Die orientalische Reisdiaet besteht darin, 4 bis 5 Mal täglich gekochten Vollkornreis zu essen, dem man manchmal ein paar Tropfen Miso oder gerösteten bzw. gemahlenen Sesam hinzufügen kann. Das Menü kann durch gedämpftes Gemüse ergänzt werden. Reis wird zubereitet, indem man 3 Tassen Wasser mit 2 Tassen Vollkornreis mischt. Kochen Sie das Ganze 15 Minuten lang in einem Schnellkochtopf oder normalen Topf. Vor Beginn dieser Diät sollte man sich 2 Wochen vorbereiten, indem man Fett schrittweise aus der Ernährung entfernt. Anfangs kann es zu Hungergefühlen kommen, obwohl Reis sättigend ist, was normal ist, da die Entgiftung beginnt. Nach und nach klingen die Beschwerden ab und Sie fühlen sich leichter, da Ihr Darm besser funktioniert und Ihre Haut zudem besser aussieht.
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