Obwohl in vielen Teilen der Welt die Maßnahmen zur Biosicherheit im öffentlichen Raum gelockert werden, werden in anderen Gegenden weiterhin verstärkte Maßnahmen ergriffen, um das Risiko einer Covid-19-Ansteckung zu minimieren. Deshalb möchten wir heute über das Training mit dem wichtigsten und ersten Schutzmittel gegen eine Ansteckung sprechen: die Maske…
Wie wir wissen, ist die Maske mittlerweile ein unverzichtbares Accessoire beim Sporttreiben an öffentlichen oder im Freien gelegenen Orten. Das Training mit Maske macht den gesamten Prozess etwas anstrengender und schwieriger, da die Maske den Sauerstofffluss in unseren Körper einschränkt und den Druck auf Lunge und Herz erhöht.
Laut einigen Ärzten wird empfohlen, die Maske bei körperlicher Betätigung zu tragen, wenn diese keinen hohen Kraftaufwand erfordert. Außerdem raten sie dazu, Intensität und Trainingsdauer zu reduzieren. „Mit diesen Masken ist der Luftstrom begrenzt, sodass der Körper härter arbeiten muss, um so zu funktionieren, wie er es ohne Maske tun würde“, erklärt Patrick Davitt, Direktor des Gesundheitswissenschaftsprogramms der University of the Sciences in Philadelphia, gegenüber The Philadelphia Enquirer. „Je stärker und schneller wir atmen, desto mehr beeinträchtigt uns das Tragen einer Maske.“
Wir sollten mehrere Faktoren berücksichtigen, bevor wir unsere Gesundheit aufs Spiel setzen. Unser Körper ist der einzige, der uns sagen kann, was richtig ist und was wir nicht weiter tun sollten. Wenn du beim Training Schwindel, Atemnot oder Kribbeln im Körper verspürst, solltest du sofort stoppen! Höre auf deinen Körper.
Wenn du unbedingt ein intensives Training durchführen musst, denke daran, vorher deinen Hausarzt zu konsultieren und alle Anweisungen genau zu befolgen, damit deine Gesundheit nicht gefährdet wird.
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