Oft hört man, dass Schweiß nichts anderes als Flüssigkeitsverlust ist, und wenn wir schwitzen, verlieren wir nur Wasser, keine Fette.
Deshalb ist klar, dass Schwitzen nicht gleich Gewichtsverlust bedeutet, aber wenn wir darüber nachdenken, dass es eine Antwort unseres effizienten Thermoregulationsmechanismus ist, könnten wir ins Zweifeln kommen. Führt Schwitzen wirklich nicht zum Abnehmen?
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass der menschliche Körper stets versucht, eine konstante Temperatur zu halten. Bei übermäßiger Hitze benötigt er Mechanismen wie die Verdunstung, um Wärme abzugeben. Diese werden aktiviert, um die Körpertemperatur zu senken, eine Stabilität zu erreichen und Schweiß abzugeben. Dafür ist ein innerer Aufwand nötig, weshalb auch wenn es nur wenig ist, einige Kalorien verbrannt werden.
Also ist Schwitzen gut, wenn wir versuchen, Gewicht zu verlieren. Trotzdem werden wir trotz Schwitzen nicht direkt Gewicht verlieren, da Schweiß hauptsächlich aus Wasser und einigen Elektrolyten besteht. Mit anderen Worten: Schwitzen ist nicht gleich Abnehmen, aber wenn wir versuchen, Gewicht zu verlieren, kann Schwitzen helfen, dass unser Körper sich anstrengt und einige Kalorien verbrennt.
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