Welche Hormone werden beim Sport freigesetzt
Wahrscheinlich wissen Sie bereits, dass während des Trainings zahlreiche Hormone freigesetzt werden. Dazu gehören zum Beispiel Serotonin, Dopamin oder Endorphine. Die Vorteile, die sie uns bringen, sind enorm und erzeugen das Verlangen nach mehr. Welche unterschiedlichen Hormone lösen sie bei uns aus?
- Beim Sport werden Hormone wie Serotonin freigesetzt. Dieses wird vor allem bei Bewegung im Freien ausgeschüttet.
- Dopamin ist ein weiteres Hormon, das beim Sport freigesetzt wird. Dopamin vermittelt uns ein starkes Gefühl von Freude. Dieses Gefühl lässt uns immer mehr wollen.
- Endorphine sind Hormone, die uns sofort nach dem Sport gut fühlen lassen. Außerdem wirken Endorphine als natürliches Schmerzmittel, da sie Schmerzen, Angst und Stress reduzieren.
Allerdings sind Endorphine nicht die einzigen, die uns nach dem Sport glücklich und gut fühlen lassen. Wir fühlen uns auch aktiver, beweglicher und energiegeladener. Zudem verbessert sich unser Aussehen und damit unser Selbstwertgefühl. Beim Sport, besonders im Team oder in der Gruppe, bedeutet dies auch, dass wir mit anderen Menschen in Kontakt treten. Dieser Faktor ist wirklich wichtig. Also ja, das ist kein Zufall. Wenn wir regelmäßig trainieren, fühlen wir uns glücklicher und helfen unserem Körper, Stress abzubauen, klarer zu denken, ruhiger zu sein und uns der Glückseligkeit näher zu fühlen.
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